Belastningsbesvär kan drabba kroppens muskler, leder, senor, ligament, ben och nerver. Arbetet behöver inte vara tungt för att orsaka belastningsskador. Ofta handlar det om arbetsmoment som är ensidigt upprepade, statiska, starkt styrda eller bundna. Kvinnor drabbas nästan dubbelt så ofta som män av belastningsskador.
Problem uppkommer för att man inte har tillräcklig variation i sitt arbetsmönster utan sitter eller står i samma position för länge. Kroppen tar mycket stryk av för få mikropauser eller för lite rörelser i den dagliga rutinen.
Askungebeteendet
Stefan Thorn vid Arbetslivsinstitutet i Göteborg har skrivit en avhandling om ett Askungebeetende hos muskler. De muskler som börjar jobba tidigt, är aktiva hela dagen och lägger sig till vila sent, får överbelastade muskelfibrer. Vid monotona arbetsuppgifter med lite vila är enskilda muskelfibrer aktiva hela tiden. Överanvändningen kan leda till skador med muskelsmärta.
Arbetsuppgifter inom detaljhandeln, restaurang och hotell innehåller ofta arbetsmoment med svåra muskelbesvär som konsekvens.
Mental stress utsätter redan utsatta muskler för ännu mer aktiviteter och muskelbesvär. För att undvika att drabbas av askungefenomenet rekommenderar Thorn pauser, hellre flera korta än få långa, i arbetet.
Variation i arbetet, både avseende arbetsteknik och innehåll, är viktig. Arbetsgivare bör skapa möjligheter för att varva ned mentalt. Onödigt tröttande fysiska belastningar kan förebyggas genom arbetsväxling, arbetsrotation, pauser eller andra åtgärder som ökar variationen i arbetet.
Kontakta oss om ni vill veta hur vi kan hjälpa er med belastningsskador.